Как не бояться родов

При наступлении желанной беременности каждая женщина, увидев две полоски, приходит в неописуемый восторг. Только счастье и никакого чувства тревоги! Всё «самое интересное» разворачивается со временем: когда начинает расти животик, и мама начинает чувствовать движения своего малыша. Вот, примерно, в этот момент и приходит осознание того, что очень скоро наступят роды. И чем ближе срок беременности подходит к сорока неделям, тем страшнее становится будущей маме. Единого рецепта нет: как не бояться родов, но к советам психологов стоит прислушаться и выбрать свой способ настроя на нужный лад.

Ожидание – очень волнительный момент, тревожность в это время испытывает любая женщина. Взять себя в руки просто необходимо – негативные эмоции не нужны ни малышу, ни мамочке. К тому же растрачивается энергия, необходимая для осуществления родовой деятельности.

Как побороть страх перед родами

Чем больше женщина информирована и осведомлена о предродовых схватках, о самом процессе родовой деятельности, тем спокойнее она к этому всему относится. Важно быть в тандеме со всеми специалистами, которые помогают роженице перебороть страх перед родами в этот момент: с докторами и акушерами, с медсёстрами. Сейчас не возбраняется приглашать партнёра на роды, а даже, наоборот, некоторые считают этот момент успокаивающим фактором. Если только он не испытывает панический страх, иначе можно усугубить ситуацию.

Страх

Существует несколько распространённых методов помощи женщине перед родами, чтобы не испытывать боязнь:

  • при сильном страхе перед болью во время родов могут помочь лекарственные средства, облегчающие схватки (необходима консультация врача, чтобы выбрать правильные препараты, не наносящие вреда малышу и матери);
  • если роженица боится разрывов, для этого разработан комплекс специальных упражнений, укрепляющих тазовые мышцы; также существуют кремы, повышающие эластичность тканей влагалища;
  • как не нервничать перед родами, когда не знаешь как проходят схватки; об этом также нужно побеседовать с гинекологом заранее.

Последние месяцы беременности проходят особенно тревожно, даже у женщин при вторых родах. Забота о своём здоровье (психическом и физическом) – важный фактор благополучной родовой деятельности.

Как настроиться на роды и не бояться

На протяжении всего периода человеческой цивилизации женщины рожали и дальше будут рожать. Не всегда этот процесс заканчивался хорошим результатом у древних людей и даже в средние века. В современном мире с таким прорывом в области медицины, женщине ничего не угрожает. И возможность побороть страх перед родами – это реальность, а не миф, главное – правильный настрой на роды. Нужно поставить перед собой цель и идти к ней, несмотря ни на что.

Шаг первый

Необходимо выяснить причину страха. Часто, эта причина кроется в ожидаемой боли. Есть специальные методики по проведению безболезненных родов без применения медикаментозных средств. На курсах для молодых мам специалисты помогут разъяснить: как перестать бояться родов, изучив правильное дыхание во время потуг, освоив легкий массаж и специальную гимнастику.

Шаг второй

Ничего не получится, пока не будет позитивного настроя на роды. Опытные специалисты помогут убрать установку «мне страшно рожать» и убедить мамочку в том, что всё получится. Важно вовремя посещать врача-гинеколога по графику, чтобы устранить патологии и снизить риски при родах для матери и малыша. Психическая поддержка и моральный настрой – основной фундамент положительного исхода родовой деятельности. Подкреплять эту основу необходимо занятием плаванием, йогой и упражнениями для беременных.

Почему женщинам страшно рожать

Страх родов возникает, в основном, по причине низкой информированности, а также при дезинформации, полученной от подруг, из интернета и телевидения. Плюс беременные женщины имеют склонность фантазировать и «накручивать» себя.

Основные причины предродовых страхов:

  • волнения по поводу болевых ощущений завышены в несколько раз, чем реальная ситуация: схватки, конечно, болезненные, но не настолько, чтобы испытывать панику и отвлекаться от наставлений акушеров;
  • страх осложнений и смерти перед родами испытывают женщины, насмотревшись и наслушавшись «страшилок» о родах, заканчивающихся неблагополучно; вероятность ничтожно мала, в миллионы раз меньше, чем сам страх;
  • страх перед вторыми родами бывает в случае неудачных первых родов, тут женщину тяжело переубедить, но всё же, грамотному специалисту в области психологических наук это под силу;
  • боязнь за новорожденного (страх родить раньше срока, страх обвития пуповиной), современная медицина выхаживает даже 500-граммовых недоношенных малышей; спокойствие мамы – снижает риски, и наоборот;
  • как избавиться от страха перед родами, если бояться не доехать до роддома – нужно знать: длительность течения первых родов около 10-12 часов; даже стремительные роды проходят за 2-4 часа; поэтому всегда есть время вовремя вызвать скорую помощь;
  • боязнь непривычной обстановки, плохого отношения персонала клиники или низкоквалифицированных докторов-акушеров; основания не беспочвенные, но всегда есть возможность выбрать платный роддом или определённого врача с хорошей репутацией.

Психологическая готовность к родам

Страх перед родами можно измерить уровнем готовности и настроя. Существует три ступени определения подготовленности роженицы:

  1. Низкий уровень – характеризуется сильными переживаниями, страхами за своё здоровье и за жизнь младенца, верой в мифы, а не в факты, ожиданием болевых ощущений, паникой, агрессивным поведением, нежеланием общаться с врачами. В том случае без специалистов с психологическим образованием не обойтись.
  2. Средний уровень – определяется неуверенным поведением и периодическими сомнениями, восприимчивостью к достоверной информации и при всём этом позитивным настроем. Небольшая психологическая помощь от профессионалов и поддержка семьи помогут выровнять ситуацию.
  3. Высокий уровень – активное посещение гинеколога, уверенное настроение перед родами, изучение методик для облегчения родового процесса (позы для облегчения потуг, специальная дыхательная гимнастика, самомассаж), позитивное состояние с положительным эмоциональным фоном. Значит: эта женщина подготовлена психологически верно после работы с психологом.

Мамочкам, достигшим третьей ступени готовности к родам, нужно сохранять эту уверенность и настрой и дальше. Психологическая подготовка – важный этап предродовых слагаемых успешных родов, о которых следует задуматься каждой женщине.

Ссылка на основную публикацию