Сухая кожа после родов

Сухая кожа после родов – проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Причин неприятных изменений существует несколько: гормональный дисбаланс, недостаток питательных веществ, отсутствие ухода и другие. Чтобы справиться с проблемой, необходимо точно выяснить, что ее вызвало, и устранить этот фактор.

Причины сухости кожных покровов после родов

Наиболее распространенная причина сухости кожи, возникшей после родов, – нестабильность гормонального фона. В период кормления существенно уменьшается выработка эстрогена – отвечающего за состояние кожи гормона. Именно его недостаток приводит к уменьшению упругости, высыпаниям, сухости кожи, образованию растяжек.

Сухость кожи

Проблемной кожа может стать после родов и по другим причинам:

  1. Недостаток воды. Для выработки молока требуется большое количество воды, однако не всегда женщина потребляет достаточно жидкости. Это провоцирует обезвоживание организма и ведет к сухости кожи.
  2. Недостаток витаминов. Значительная доля поступающих в организм питательных веществ идет на производство грудного молока, однако многие богатые витаминами продукты – некоторые виды фруктов и другие – при кормлении употреблять нельзя. От этого возникает гиповитаминоз, кожные покровы сохнут.
  3. Стресс. После родов образ жизни женщины существенно меняется. Она меньше спит, беспокоится за ребенка, поэтому постоянно испытывает физические и психологические нагрузки, что тоже может стать причинами сухости кожи.

Шелушения, высыпания на коже лица часто спровоцированы не только этими факторами, но и отсутствием ухода. Очень сухая кожа рук может быть вызвана длительным контактом с водой и моющими средствами: молодая мама после родов часто стирает, моет и стерилизует посуду, купает младенца.

Определив причину, можно понять, что делать в первую очередь: пересмотреть питание, увеличить потребление воды, найти время для ухода за кожей.

Как привести в порядок кожу после родов?

Восстановление кожи после беременности и родов – процесс небыстрый. Особенно в случаях, когда сухость вызвана изменением гормонального фона. В этом случае достаточно просто подождать, пока организм женщины восстановится, после чего проблема решится сама собой. Если же хочется поскорее прийти в форму, можно ускорить процесс.

Устранение сухости

Благоприятно скажутся на состоянии кожи, уменьшат шелушение и устранят ощущение стянутости:

  1. Правильное питание. Несмотря на ограничения в меню, нужно стараться разнообразить меню, есть полезные блюда, разрешенные овощи и фрукты.
  2. Полноценный сон. Если выспаться ночью не получается, можно ложиться отдохнуть и днем, вместе с ребенком.
  3. Регулярный уход. Любая – даже молодая – кожа после родов станет дряблой, если не уделять ей внимания. Поэтому рекомендуется находить время для ухода: своевременно очищать, питать и увлажнять ее. Выполнить лифтинг – подтяжку кожи – дома поможет комплекс упражнений, массаж, применение косметических средств.
  4. Потребление достаточного количества воды. Чтобы вернуть эластичность и упругости кожи, следует увеличить потребление жидкости. Это также положительно повлияет и на выработку грудного молока – для его выработки требуется много влаги. В течение дня необходимо выпивать минимум 2 литра фильтрованной или негазированной минеральной воды, самостоятельно сваренных морсов, компотов, киселей. От употребления крепких подслащенных чая и кофе стоит отказаться.
  5. Свежий воздух. Регулярные пешие прогулки помогут вернуть коже здоровый вид и упругость.
  6. Прием витаминов. Существует множество готовых витаминных комплексов, разработанных специально для кормящих женщин. Они содержат все необходимые в период лактации вещества, помогают восполнить дефицит полезных микроэлементов и минералов. Однако принимать их нужно только после консультации с врачом.

Если придерживаться этих рекомендаций, вскоре можно будет заметить положительные изменения и снова стать довольной своей кожей.

Питание кожи лица

Для ухода за сухой кожей лица после родов желательно использовать только натуральные и гипоаллергенные средства. От применения декоративной косметики лучше отказаться. Используйте средства без отдушек.

Травяные маски

Ухаживать за кожей после родов можно также с помощью домашних средств:

  1. Травяных настоев и отваров. Травы подбирают, ориентируясь на свой тип эпителия. Например, жирная кожа нуждается в бережном подсушивании, ей подойдут: мать-и-мачеха, календула, мята. Сухой – ромашка, укроп, шалфей, тысячелистник, крапива. Приготовив отвар, переливают его в бутылочку с распылителем и в течение дня опрыскивают ею лицо, закрыв глаза. Это поможет быстро увлажнить эпителий, освежить жарким днем, обеспечит полезными веществами.
  2. Масок. Средства для увлажнения тоже можно сделать самостоятельно. Хороший эффект дают составы, содержащие коллаген. Рецепт действенной маски для лица: растапливают на водяной бане 50 г сливочного масла, соединяют с 3 чайными ложками оливкового, ждут, пока масса остынет и добавляют 2 желтка, по половине чайной ложки меда и глицерина, стакан ромашкового отвара и столовую ложку камфорного масла. Эту маску наносят на лицо дважды в неделю. Она не только увлажняет, но и питает эпителий.
  3. Кремов, скрабов. В составе очищающих средств не должны присутствовать грубые абразивные частицы (подойдут молотый кофе или орехи, геркулес, манка). В качестве основы для питательных кремов используют различные растительные масла: миндальное, персиковых косточек, оливковое и другие.
  4. Жидких витаминов. Витамины А и Е в капсулах – простейший способ быстро увлажнить кожу. Их наносят на предварительно очищенное лицо раз в неделю, не смывают.

Каким должно быть питание и сон?

Питание и сон – важнейшие факторы, недостаток которых сказывается на всем организме, в том числе и состоянии кожных покровов.

Чтобы убрать сухость кожи после родов, нужно полноценно отдыхать – минимум 8 часов. У женщин после родов, как правило, не получается высыпаться ночью, однако можно подстроиться под распорядок дня ребенка.

Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, образующийся в организме после родов, следует употреблять белки и клетчатку, большое количество которых содержится в мясе, овощах, яйцах, рыбе.

Сухость кожных покровов после родов чаще всего вызвана низким уровнем эстрогена. Этот гормон отвечает за формирование и рост половых органов, а его недостаток влияет на работоспособность, ухудшает память, вызывает бессонницу и кожные проблемы. Повысить уровень эстрогена также можно с помощью питания. Его выработку стимулирует употребление мяса, рыбьего жира, молочных продуктов, некоторых фруктов и овощей.

Только определив точную причину, можно избавиться от сухости кожи надолго.

Ссылка на основную публикацию